如果不是主观拖延，你可能是自控力不足。很多税务师考生并不是自己想拖延，也不认为时间很多，其实备考的计划已经制定，但是下班回家，就是提不起精神学习，就是不自觉地就玩了手机，看了电视，这其中的原因还是自控力不足。自控力主要来自于我们的脑前额叶的作用，普通正常人都会有一定的自控力，这使得我们不会破坏社会规则，不会违反法律法规。但是自控力是有限的，我们在白天的工作中已经消耗了大量的自控力，回到家自控力余额不足，自然而然地会缺乏学习的劲头，不自觉会产生拖延。那么如何解决呢?
1.养成学习习惯。比如每天都会刷牙洗脸，这不需要什么驱动力，自己就会自然执行，这就是习惯。那么要养成学习习惯，需要在一开始保证每天固定时间学习，坚持20天左右，就可以逐渐养成。由此可见，一开始是非常重要的，需要靠自己的意志力去坚持，也是最难的部分。
2.锻炼身体。通过体育锻炼不仅可以锻炼身体还可以提高自控力，帮助人们摆脱拖延症。在学习的小间隙抽出时间做匀速运动，每周坚持4次以上，一个月后就会看到明显的效果。
3.冥想是一种非常好的锻炼自控力的方法。最简单的就是专注于你的呼吸，在椅子上安静坐好，闭上眼睛，在呼吸的同时在心中默念。几分钟后就可以不再默念了。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。
4.在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。比如坐下的时候不跷二郎腿、用不常用的手吃饭，和结合起来可以每天起床看10分钟税务师辅导书、记录学习进程等等。即使是以看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量。
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